Como funciona?
Você começa a perceber que seus pensamentos nem sempre são verdades absolutas.
A TCC te ensina a questionar essas ideias malucas que aparecem do nada e te fazem agir como se o mundo estivesse acabando.
Por exemplo:
-
Pensamento: “Vou passar vergonha se falar em público.”
-
Emoção: pânico.
-
Comportamento: fugir da apresentação.
-
TCC: “Será que isso é verdade mesmo? E se você só estiver nervoso, como qualquer ser humano?”
O que você aprende:
- A identificar os pensamentos sabotadores
- A dar uma resposta mais racional para eles
- A mudar seu comportamento com base em pensamentos mais realistas
- A lidar com emoções sem entrar em modo novela mexicana.
Então, por que não tentar?
Se sua mente anda parecendo uma novela cheia de reviravoltas, a TCC pode ser o roteiro que te ajuda a colocar ordem no caos.
Não precisa estar “no fundo do poço” pra começar.
Terapia é para quem quer se entender melhor, viver com mais leveza e parar de brigar com os próprios pensamentos. É tipo dar um upgrade na sua forma de pensar, sentir e agir. E o melhor: você não precisa fazer isso sozinho.
Bora marcar uma conversa?
